Uviazli ste na nepohodlnej stoličke v práci alebo doma?Nie je všetko stratené.Okrem vysunutia stoličky z okna v skutočnosti existuje niekoľko vecí, ktoré môžete urobiť, aby ste výrazne zlepšili úroveň pohodlia a rýchlo.
Tu je 5 praktických tipov, ako zmeniť akúkoľvek nepohodlnú stoličku na takú, ktorá je oveľa ergonomickejšia a pohodlnejšie na sedenie.
Uistite sa, že je vaša stolička nastavená v správnej výške
Správna výška kancelárskej stoličky
Správna výška vašej kancelárskej stoličky je tam, kde máte obe nohy rovno na podlahe a kolená sú ohnuté v uhle 90 stupňov.V tejto polohe by vaše kolená mali byť na úrovni alebo mierne pod bokmi.
Nepodceňujte negatívne účinky nevhodne umiestnenej kancelárskej stoličky.
Keď je stolička príliš vysoká, vaše nohy budú visieť z podlahy, čo vedie k znecitliveniu, nepohodliu a zlému prekrveniu v zadnej časti stehien.
Keď je vaša stolička príliš nízka, na váš chrbát pôsobí zvýšený tlak, keď sa bedrové kĺby ohýbajú, aby kolená zostali nad bokmi.To môže viesť k bolestiam chrbta.
Pomocou nižšie uvedenej tabuľky jednoducho nájdite ideálnu výšku sedadla stoličky na základe vašej výšky (v stopách alebo cm).Výška sedadla sa meria od podlahy po hornú časť sedacej časti:
| Vaša výška (nohy) | Ideálna výška stoličky (palce) | Vaša výška (cm) | Ideálna výška stoličky (cm) |
| 4'11” | 15,9 palca | 149 cm | 40,2 cm |
| 5'0″ | 16,2 palca | 151,5 cm |
|
| 5'1″ | 16,4 palca | 154 cm | 41,5 cm |
| 5'2″ | 16,7 palca | 156,5 cm | 42,2 cm |
| 5'3″ | 17 palcov | 159 cm | 42,9 cm |
| 5'4″ | 17,2 palca | 161,5 cm | 43,6 cm |
| 5'5″ | 17,5 palca | 164 cm | 44,2 cm |
| 5'6″ | 17,8 palca | 166,5 cm | 44,9 cm |
| 5'7″ | 18 palcov | 169 cm | 45,6 cm |
| 5'8″ | 18,3 palca | 171,5 cm | 46,3 cm |
| 5'9″ | 18,6 palca | 174 cm | 46,9 cm |
| 5,10” | 18,9 palca | 176,5 cm | 47,6 cm |
| 5'11” | 19,1 palca | 179 cm | 48,3 cm |
| 6'0″ | 19,4 palca | 181,5 cm | 49 cm |
| 6'1″ | 19,7 palca | 184 cm | 49,6 cm |
| 6'2″ | 19,9 palca | 186,5 cm | 50,3 cm |
| 6'3″ | 20,2 palca | 189 cm | 51 cm |
| 6'4″ | 20,5 palca | 191,5 cm | 51,7 cm |
| 6'5″ | 20,7 palca | 194 cm | 52,3 cm |
| 6'6″ | 21 palcov | 196,5 cm | 53 cm |
| 6'7″ | 21,3 palca | 199 cm | 53,7 cm |
| 6'8″ | 21,6 palca | 201,5 cm | 54,4 cm |
| 6'9″ | 21,8 palca | 204 cm | 55 cm |
| 6'10” | 22,1 palca | 206,5 cm | 55,7 cm |
| 6'11” | 22,4 palca | 209 cm | 56,4 cm |
| 7'0″ | 22,6 palca | 211,5 cm | 57,1 cm |
| 7'1″ | 22,9 palca | 214 cm | 57,7 cm |
| 7'2″ | 23,2 palca | 216,5 cm | 58,4 cm |
Čas odoslania: 10. novembra 2021